Знання найкорисніших суперпродуктів є важливим для нашого здоров’я, оскільки тепер ми знаємо, що правильне харчування є важливим для збереження здоров’я та повноцінного старіння.

• Спіруліна, найкращий суперпродукт ( 1/15 )Спіруліна – це синьо-зелена водорість, яка вважається однією з найдавніших форм життя на Землі. Її вже використовували ацтеки для лікування різних захворювань. Вважаючи її найкращим суперпродуктом, дослідження продовжують вивчати її потенціал для лікування проблем зі здоров’ям. Спіруліна містить потужний рослинний білок під назвою фікоціанін. Дослідження показують, що він може мати антиоксидантні, знеболювальні, протизапальні та захисні для мозку властивості. Фікоціанін, рослинний пігмент, який надає спіруліні кольору, також вивчається на предмет його потенціалу в лікуванні раку. Спіруліну можна вживати у всіх формах харчових добавок.

Важливо знати, які суперпродукти покращать наш організм, адже тепер ми знаємо, що правильне харчування є важливим для збереження здоров’я та повноцінного старіння. Розумний вибір продуктів харчування гарантує, що ми отримуємо широкий спектр поживних речовин у своєму раціоні. Існує думка, що для правильного харчування потрібно витрачати багато грошей. Однак не завжди правда, що найкращі продукти для нашого здоров’я є також і найдорожчими.

Офіційного визначення суперфудів немає, але їх вважають продуктами, дуже багатими на поживні речовини, антиоксиданти та вітаміни. Вони вважаються особливо корисними для здоров’я та самопочуття. Часто це фрукти та овочі, які забезпечують більше користі для здоров’я, ніж більшість інших звичайних продуктів. Згідно з останніми дослідженнями, для захисту нашого здоров’я наш раціон повинен складатися на 90% з цільних (необроблених) продуктів і лише на 10% з оброблених .

Суперфуди та їхня користь

Збалансоване харчування також є ключем до здорового харчування. Тому бажано вибирати продукти з різних харчових груп. Половина повинна складатися з фруктів та овочів, а інша половина – з зернових продуктів, м’яса та замінників м’яса. Ви також можете додавати кальцій, вживаючи молочні продукти або харчові добавки, завжди дотримуючись порад спеціаліста.

Тут ми запрошуємо вас відкрити для себе найкорисніші продукти та їхню користь для вашого організму. Суперпродукти , корисні для ваших органів, кісток, функції мозку… для вашого загального здоров’я, і, звичайно ж, вони мають чудовий смак! До них належать імбир, зелений чай, оливкова олія, чорниця та багато іншого.