Важкість у ногах, неспокій, поколювання, печіння або відчуття удару електричним струмом… Біль у ногах (стегнах, колінах, литках або щиколотках) може мати багато причин. Ми розглянемо причини разом з доктором Ізабель Коскас, ангіологом, та доктором Філіпом Буано, лікарем загальної практики.
Хоча зазвичай вони не є серйозними, симптоми в ногах іноді повинні викликати занепокоєння. Ці симптоми іноді можуть супроводжуватися більш загальними симптомами, такими як лихоманка , втома або біль в інших частинах тіла, зокрема в спині. Ми розглянемо різні симптоми, що вони можуть означати та коли варто турбуватися, за словами двох фахівців.
Чому в мене важкі та болять обидві ноги : поганий кровообіг чи венозна недостатність?
Венозна недостатність робить ноги важкими та болючими, коли наші стопи та щиколотки набрякають. Причина: розширені вени, що відповідають за поганий кровообіг. Вони більше не здатні перекачувати кров назад, через що частина її відтікає назад до кінцівок. Накопичення лімфатичної рідини створює набряк або припухлість. «Коли ваші ноги в поганому стані, а ви їх не лікуєте, ви ризикуєте рухатися все менше і менше, набирати вагу та бачити, як утворюється замкнене коло », – попереджає доктор Філіп Буано, лікар загальної практики. Крім того, малорухливий спосіб життя також сприяє надмірній вазі, що є ще одним фактором ризику венозної недостатності. Тому вам слід звернутися до лікаря.
Що мені робити? «Венотонічні препарати можуть допомогти деяким людям», — каже доктор Ізабель Коскас, ангіолог, — «але їх вартість більше не відшкодовується. Я особливо рекомендую компресійні панчохи або шкарпетки » . Вони стягують вени, запобігаючи важкості в ногах та набрякам. «Їх слід носити, коли є ризик ходьби або перебування в нерухомому стані протягом кількох годин». Одягайте їх якомога швидше після пробудження, коли ви ще відчуваєте легкість, і намагайтеся виконувати мінімальну фізичну активність, особливо ходьбу.
Біль іррадіює від сідниці до стегна та всієї ноги (лівої чи правої): ішіас
Біль у нозі, що віддає в сідницю, стегно та гомілку? Це, ймовірно, ішіас . Проблема часто починається в хребті, з остеоартриту або грижі міжхребцевого диска. В останньому випадку міжхребцевий диск (амортизатор між двома хребцями) здавлюється та затискає корінець сідничного нерва. Ми часто відчуваємо спокусу лягти, поки все «не відновиться », але це не дуже гарна ідея. Навпаки, загоєння уповільнюється, оскільки хребет стає жорстким, а м’язи, які його підтримують, слабшають.
Що мені робити? Зверніться до лікаря, щоб він прийняв знеболювальні та, можливо, носив компресійний пояс. Тоді… вам потрібно рухатися! Продовжуйте свою повсякденну діяльність якомога більше, регулярно відпочиваючи. Фізіотерапевтичні вправи можуть пришвидшити одужання. Але якщо ішіас залишається дуже болючим через тиждень або два, вам слід записатися на прийом до ревматолога. Коли нервовий корінець серйозно здавлений грижею, може знадобитися операція, щоб звільнити його.
Синдром неспокійних ніг: що це таке і чи можна позбутися його?
Синдром неспокійних ніг ( СНН), також відомий як синдром неспокійних ніг, характеризується неприємними відчуттями (поколювання, проколювання, печіння, поколювання), які змушують ноги рухати для полегшення. Симптоми виникають переважно вночі та викликають дуже важкі порушення сну, а також можуть призвести до депресії та суїцидальних нахилів. Це захворювання залишається маловивченим, хоча дослідники вважають, що його походження може бути пов’язане з дефіцитом заліза або дофамінергічною дисфункцією.
У мене судома в литці під час ходьби: артеріїт
Якщо біль у нозі систематично з’являється після кількох десятків або сотень метрів, це може бути артеріїт. «Це звуження калібру артерії, яка постачає кров до нижніх кінцівок», – пояснює доктор Коскас. « М’яз більше не отримує достатньо кисню під час фізичного навантаження, і це викликає біль ». Куріння, холестерин і високий кров’яний тиск – основні фактори, які можуть блокувати або звужувати артерію. У крайніх випадках повна обструкція може призвести до гангрени!
Що мені робити? Неправильна відповідь — надто економити на собі та приймати знеболювальні, поки ви чекаєте на покращення. «Це не є небезпечною для життя надзвичайною ситуацією, але вам все одно слід швидко звернутися до лікаря для обстеження », — рекомендує доктор Коскас. Доплерографія (тест, який оцінює кровотік) має підтвердити діагноз. Спеціаліст може призначити антитромбоцитарні або вазодилататорні препарати, щоб зменшити ризик надмірного звуження артерії або її закупорки. Іноді необхідне хірургічне втручання.
Моє коліно болить відтоді, як я знову почав займатися спортом: тендиніт.
Якщо біль знову виникає під час фізичних навантажень, але посилюється у стані спокою, це може бути тендиніт . Сухожилля – це кінцева частина м’яза, де він кріпиться до кістки. При надмірному використанні, без розминки, тертя об кістку створює мікророзриви. Це також трапляється, коли ви рухаєтеся зі злегка повернутими всередину або назовні підошвами ніг, або коли ви робите хибний рух. Продовження, незважаючи ні на що, ризикує послабити колінний суглоб. Сухожилля ніколи не загоїться належним чином, і біль стане хронічним.
Що мені робити? Відпочивайте! Обгортайте коліно пакетом з льодом 2-3 рази на день, доки воно не відчує покращення. Ви можете зменшити запалення та біль за допомогою гомеопатії : арніка гірська (9CH) та рута равеоленс (7CH) по черзі, по 5 гранул щогодини, доки не настане покращення. «Однак, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що це не щось інше, наприклад, проблема зі зв’язками або меніском », — каже доктор Філіп Буано. Як тільки біль вщухне, візит до фізіотерапевта допоможе реабілітувати коліно та відновити його стабільність.
Чому у мене біль, відчуття жару в литці, набряк і біль у стані спокою: венозний тромбоз
Ці симптоми нагадують тромбоз глибоких вен, коли тромб блокує вену глибоко в нозі. «Ризик зростає після іммобілізації, наприклад, після операції, або якщо ви курите під час прийому гормональної терапії », — каже доктор Ізабель Коскас. Тромбоз також може виникнути в стегні. Основним ризиком є тромбоемболія легеневої артерії.
Коли варто турбуватися про цю хворобу?
«Терміново потрібно провести доплерографію, щоб підтвердити діагноз і розпочати антикоагулянтну терапію », – каже спеціаліст. Тому ми дуже швидко консультуємося з ангіологом.
Дякуємо докторці Ізабель Коскас, ангіологу, доктору Філіпу Буано, лікарю загальної практики, та Джамелю Бухабібу, ортопеду та президенту UFSP (Французького союзу здоров’я ніг)