Блог

Нічні судоми: що їх викликає та як з ними боротися?

Нічні судоми є поширеним явищем і іноді дуже болісними.

Хоча вони зазвичай не є серйозними, вони можуть вимагати звернення до лікаря, якщо не зникають.

Немає нічого неприємнішого, ніж прокидатися з болем у ногах.

Нічні судоми частіше зустрічаються в нижніх кінцівках, особливо в литці, стегні або гомілковостопному суглобі. Біль відносно короткочасний, але може бути дуже інтенсивним.

Що таке нічні судоми? Визначення

Судоми – це мимовільне скорочення м’язів, яке починається раптово. Найчастіше вони виникають після фізичної активності, але також можуть виникати вночі або під час сну. Ці судоми виникають, коли м’яз або група м’язів не розслабляються після руху. Ми рухаємося вночі, не усвідомлюючи цього, тому судоми виникають навіть під час сну.

Що викликає нічні судоми? Які дефіцити їх спричиняють?

Є багато причин нічних судом. Вони часто виникають вночі після особливо інтенсивного тренування, після пропуску тренування або після пропуску розминки. Вони також можуть бути спричинені недостатньою гідратацією, дефіцитом калію або натрію – двох електролітів, необхідних для скорочення м’язів.

Надмірне вживання алкоголю або кофеїну, поганий кровообіг, ліки від високого кров’яного тиску та холестерину, а також вагітність також можуть спричинити нічні судоми ніг.

Які захворювання викликають ці м’язові судоми?

У деяких випадках нічні судоми ніг викликані основним захворюванням. Це особливо стосується хронічної ниркової недостатності, діабету, гіпотиреозу та деяких неврологічних захворювань, таких як розсіяний склероз, бічний аміотрофічний склероз (БАС) або поліомієліт. Люди з артеріїтом, варикозним розширенням вен або хворобою Рейно також більш схильні до нічних судом ніг.

Як лікувати нічні судоми ніг?

Навіть якщо це боляче, перше, що вам слід зробити, страждаючи від нічних судом ніг, це обережно розтягнути ногу, а потім довго масажувати болючий м’яз. Всупереч поширеній думці, слід уникати прикладання холодних компресів до судоми ноги, оскільки це може посилити судоми.

Однак, ви можете використовувати грілку або зігрівальний бальзам. Якщо судоми не зникають, ваш лікар може призначити добавки магнію, а в деяких випадках і відповідні ліки.

Гомеопатичне лікування, фітотерапія та ефірні олії

Гомеопатія рекомендує приймати 5 гранул Cuprum metallicum 5 CH перед сном. Трави та ароматерапія також можуть бути корисними.

Для масажу суміш з 3 крапель ефірної олії Lavandin Super та 5 крапель мацерату олії арніки можна наносити безпосередньо на болючу ділянку (за винятком періоду вагітності та грудного вигодовування). Ефірна олія камфори розмарину також дуже ефективна, особливо завдяки зігрівальному ефекту камфори. У фітотерапії мацерат гліцерину з пасифлори є найкращим союзником у боротьбі зі спазмами.

Як зупинити нічні спазми? Бабусин засіб: марсельське мило

Хоча жодні наукові дослідження не підтвердили ефективність цього чудового засобу, здається, він довів свою цінність. Просто покладіть шматочок марсельського мила в шкарпетку або мочалку, покладену біля підніжжя вашого ліжка. Завдяки високому вмісту калію воно допомагає боротися з дефіцитом калію, який часто викликає спазми.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *