Детокс-дієта допомагає вивести токсини, що накопичилися в організмі.

Відкрийте для себе 20 продуктів для детоксу!

Детокс-дієта, яку ідеально проводити один або два рази на рік, допомагає очистити організм та сприяє його оптимальному функціонуванню.

Вона очищає організм від накопичених токсинів, а також сприяє схудненню.

Ознайомтеся зі списком продуктів, які допоможуть вам вивести токсини з організму.

• Продукти для детоксикації організму ( 1/21 )

• Лимон ( 21 лютого )Багатий на вітамін С, лимон допомагає виводити токсини, що накопичилися в організмі.Споживання: велика склянка лимонної води після пробудження та натщесерце.

• Броколі та всі види капусти ( 21 березня )Багата на вітамін С, броколі зміцнює імунну систему. Вона також відома своїми протираковими властивостями.Споживання: Приготувати на пару та заправити вінегретом.

• Ананас ( 21 квітня )Цей фрукт містить бромелайн. Бромелайн допомагає розщеплювати токсини та покращує травлення.Споживання: у чистому вигляді, як сік, у салатах або смузі.

• Спаржа ( 21 травня )Цей продукт ідеально підходить для виведення токсинів. Крім того, він багатий на фосфор, вітаміни А та В, а також калій.Вживання: у вінегреті, у запіканці або навіть у вершковому супі.

• Буряк ( 21 червня )Він містить бетанін, який прискорює розщеплення жирних кислот у печінці.Приклад подачі: у салаті з невеликою кількістю вінегрету та петрушки.

• Яблуко ( 21 липня )Усім відомий вислів «Одне яблуко на день відлякує лікаря». Цей фрукт багатий на клітковину, вітамін С і калій. Яблука допомагають виводити токсини.Споживання: натуральне та у вигляді соку.

• Агар-агар ( 8/21 )Ця японська морська водорість відома тим, що сприяє травленню. Таким чином, вона стимулює виведення токсинів, що накопичуються в організмі.Споживання: агар-агар використовується для приготування фланів, кремів або желе.

• Червоні ягоди ( 21 вересня )Ягоди – справжні союзники для загального здоров’я, але особливо для серцево-судинної системи. Вони також низькокалорійні та допомагають контролювати вагу. Полуниця, яка особливо багата на калій, сприяє детоксикації печінки.Споживання: у чистому вигляді, як сік або в смузі.

• Часник ( 10/21 )Це сприяє виведенню токсинів, одночасно зміцнюючи імунну систему.Споживання: Додавайте до всіх страв

• Диня ( 21.11 )Багата на вітаміни та мікроелементи, диня є справжнім союзником здоров’я. Цей дуже соковитий фрукт допомагає м’яко детоксикувати організм.Споживання: у чистому вигляді або в салатах.

• Імбир ( 21.12 )Імбир, чудовий антиоксидант, ефективно бореться з токсинами.Вживання: як чай або для покращення смаку страв.

• Помідор ( 13/21 )Багатий на вітаміни A, B та C, помідор сприяє правильному функціонуванню організму.Споживання: у чистому вигляді, в салатах або у вигляді соку.

• Чорнослив ( 14/21 )Цей фрукт сприяє травленню та виведенню токсинів. Чорнослив має дуже високий вміст цукру, тому його слід вживати помірно.Споживання: натуральне

• Біла риба (хек, тріска) ( 15/21 )Біла риба містить менше калорій, ніж жирна риба, така як лосось. Тому вона є гарним вибором для детокс-дієти.Споживання: пара

• Зелений чай ( 16/21 )Зелений чай, який використовується як стимулятор та антиоксидант, також рекомендується в дієті для схуднення. Він сприяє виведенню токсинів.Дозування: Пийте 3 склянки на день. Не перевищуйте цю кількість, щоб уникнути проблем з нирками.

• Петрушка ( 17/21 )Він має сечогінні властивості, а отже, сприяє виведенню токсинів.Споживання: Не забувайте додавати його до салатів.

• Паростки сої ( 18/21 )Кажуть, що паростки сої є антицелюлітним продуктом. Вони допомагають організму легше виводити токсини.Приклад подачі: у салатах

• Грейпфрут ( 19/21 )Корисно для печінки, грейпфрут має властивості для схуднення та дренажу.Споживання: вживати вранці на сніданок у салаті або просто так.

• Зернові та бобові ( 20/21 )Багаті на клітковину та складні вуглеводи, злаки сприяють травленню та виведенню токсинів. Вони також зміцнюють імунну систему.

• Журавлина ( 21/21 )Журавлина ефективна в боротьбі з циститом, а також є протираковим засобом.