Але що робити, якщо у вас є ця хвороба, і ви навіть не знаєте про неї?

Це жахлива реальність для мільйонів людей, які живуть з недіагностованим діабетом.

Діабет, який часто називають «тихим убивцею», може підкрадатися без різких попереджувальних ознак і непомітно руйнувати організм роками, перш ніж його виявлять.

Давайте детальніше розглянемо найважливіші факти, симптоми та поради щодо профілактики, які допоможуть вам залишатися на крок попереду цієї поширеної та небезпечної хвороби.

Що ж таке діабет?

Діабет – це більше, ніж просто високий рівень цукру в крові.

Це хронічне захворювання, яке впливає на те, як організм переробляє глюкозу – основне паливо для клітин. Коли ця система працює неправильно, цукор накопичується в крові замість того, щоб використовуватися як джерело енергії.

Існує два основних типи:

Діабет 1 типу – це аутоімунне захворювання, при якому організм атакує клітини, що виробляють інсулін. Зазвичай він розвивається на ранніх стадіях життя.
Діабет 2 типу зустрічається набагато частіше та розвивається поступово, часто через неправильні харчові звички. Організм або чинить опір інсуліну, або не виробляє його достатньої кількості.
Обидва типи, якщо їх не лікувати, призводять до небезпечно високого рівня цукру в крові.

Чому ви можете не знати, що у вас діабет

На відміну від багатьох хвороб, які вражають швидко та бурхливо, діабет може розвиватися повільно. Саме це робить його таким підступним. Деякі люди місяцями, навіть роками, не усвідомлюють, що щось не так. Ранні симптоми часто легкі або їх помилково сприймають як стрес, старіння чи просто «поганий день».

Правда в тому, що у вас може бути діабет, навіть ви цього не усвідомлюєте. Але ваш організм почне посилати ледь помітні сигнали, якщо ви знатимете, на що звертати увагу.

Основні симптоми недіагностованого діабету

Зверніть пильну увагу на ці попереджувальні знаки. Окремо вони можуть здаватися незначними, але разом вони можуть свідчити про щось серйозне:

1. Часте сечовипускання та підвищена спрага.
Коли рівень цукру в крові високий, нирки працюють інтенсивніше, щоб його вивести, що призводить до частішого сечовипускання. Це, у свою чергу, призводить до більшої спраги, ніж зазвичай.

2. Незрозуміла втома.
Чи відчуваєте ви виснаження навіть після повноцінного нічного сну? Підвищений рівень цукру в крові перешкоджає отриманню вашим клітинам необхідної енергії, через що ви відчуваєте постійну втому.

3. Погіршення зору.
Високий рівень цукру в крові може спотворити форму кришталика ока та спричинити погіршення зору. Якщо проблема зникла, а потім повернулася, не ігноруйте її.

4. Раптова втрата ваги (особливо при діабеті 1 типу).
Коли організм не може використовувати цукор як паливо, він починає розщеплювати жир і м’язи. Ненавмисна втрата ваги є серйозним попереджувальним сигналом.

5. Повільне загоєння ран або часті інфекції.
Високий рівень цукру в крові може погіршити кровообіг та функцію імунної системи, що ускладнює для організму боротьбу з інфекціями та загоєння ран.

6. Поколювання або оніміння в руках і ногах.
Це може бути ранньою ознакою пошкодження нервів – поширеного ускладнення тривалого діабету.

Продовження на наступній сторінці:

Чому діабет такий небезпечний?

Небезпечною є не лише сама хвороба, але й її довгострокові ускладнення. Без ранньої діагностики та належного лікування діабет може пошкодити майже кожну життєво важливу систему організму.

Ось деякі з можливих наслідків:

Серцеві захворювання – діабет значно підвищує ризик серцевих нападів та інсультів.

Ниркова недостатність – з часом високий рівень цукру в крові пошкоджує фільтраційну систему нирок.
Втрата зору – нелікована діабетична ретинопатія може призвести до сліпоти.
Ураження нервів – відоме як діабетична нейропатія, воно може спричинити біль, оніміння і навіть ампутацію.
Ослаблена імунна система – підвищує сприйнятливість до інфекцій.
Це не просто незначні проблеми зі здоров’ям – вони можуть суттєво вплинути на якість життя і навіть загрожувати життю.

Купуйте вітаміни та добавки.
Хто найбільше ризикує захворіти на діабет 2 типу?

Діабет може захворіти будь-хто, але деякі люди мають підвищений ризик. Ось деякі фактори, що збільшують ваш ризик:

Сімейний анамнез діабету;
Надмірна вага або ожиріння; Відсутність
фізичної активності
; Неправильне харчування з високим вмістом цукру та оброблених продуктів;
Вік 45 років і старше;
Історія гестаційного діабету або СПКЯ.
Якщо ви належите до однієї або кількох із цих категорій, регулярні обстеження є важливими, навіть якщо ви почуваєтеся абсолютно добре.

Як ефективно запобігати та лікувати діабет

Гарна новина? Діабет 2 типу значною мірою можна запобігти, і навіть діабет 1 типу можна контролювати за допомогою правильного способу життя та медичного догляду. Ключовими є освітні потреби, щоденні звички та регулярні обстеження.

Ось що ви можете зробити сьогодні:

Харчуйтеся розумно
. Зосередьтеся на цільних продуктах, багатих на клітковину овочах, пісному білку та корисних жирах. Обмежте споживання обробленого цукру та рафінованих вуглеводів.

Рухайтеся.
Намагайтеся приділяти фізичній активності щонайменше 30 хвилин щодня. Ходьба, плавання, їзда на велосипеді — все, що прискорює ваш пульс.

Слідкуйте за рівнем цукру в крові.
Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові, особливо якщо ви перебуваєте в групі ризику. Рутинні скринінгові тести можуть допомогти виявити діабет на ранній стадії.

Регулярно відвідуйте свого лікаря

Не пропускайте обстеження. Регулярні аналізи крові та інші аналізи допоможуть вам тримати все під контролем і вчасно попереджати про попереджувальні ознаки.

Пріоритет вашого психічного здоров’я

Купуйте вітаміни та добавки.
Хронічний стрес може спричинити різке підвищення рівня цукру в крові. Практикуйте усвідомленість, висипайтеся та розвивайте здорові звички.

Коли слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас виникли будь-які з перерахованих вище симптомів, навіть легкі, варто звернутися до лікаря. Простий аналіз крові може дати вам ясність, необхідну для контролю над своїм здоров’ям.

Відео: Чи можна хворіти на діабет і не знати про це?

Ігнорування цих симптомів лише подовжує час, необхідний для того, щоб діабет завдав шкоди. Раннє виявлення має вирішальне значення.

Висновок: Не залишайте діабет непоміченим

Можливо, ви живете з діабетом і навіть не знаєте про це. Це жахливо. Але що дає вам сили? Ви можете щось із цим зробити — починаючи вже сьогодні.

Розпізнавання симптомів, проходження обстеження та перехід до здорового способу життя можуть допомогти вам випередити хворобу. Раннє втручання означає кращі результати, менше ускладнень та довше, здоровіше життя.

Купуйте вітаміни та добавки.
Знайдіть хвилинку, щоб порозумітися зі своїм тілом. Якщо щось відчувається не так, не ігноруйте це. Прислухайтеся до сигналів. Діабет може бути тихим, але ваше тіло — ні.