Ви не можете навчити когось цінувати вас, віддаючи забагато, слідуючи за вами чи залишаючись. Ви навчите їх, як реагувати, коли вони вас не цінують.
Ось що вам потрібно зробити, чітко та збалансовано крок за кроком:
1. Будьте чесними з собою.
Запитайте себе:
- Чи почуваюся я знехтуваним/ою?
- Чи втомлює мене перебування поруч з ним?
- Він справді докладає зусиль, чи просто робить найнеобхідніше, щоб не втратити мене?
Не виправдовуй його поведінку. Подивися на нього таким, яким він є насправді.
2. Говоріть прямо — один раз.
Скажіть точно, що ви відчуваєте, чого хочете і що станеться, якщо нічого не зміниться.
Приклад твердження:
«Я почуваюся недооціненим, коли ти [вкажи конкретну поведінку].
Мені потрібно [вкажи, що ти хочеш змінити].
Якщо це не зміниться, мені доведеться переглянути наші стосунки».
Не сперечайтеся, не благайте. Просто скажіть це один раз. Потім стежте за його діями, а не за словами.
3. Перестаньте робити забагато.
Якщо ви:
- Завжди ініціатор,
- Завжди той, хто вирішує,
- Більше той, хто дає, ніж той, хто отримує,
Тоді зупинися. Нехай дисбаланс стане очевидним. Нехай він відчує твою нестачу енергії. Це часто перший попереджувальний знак.
4. Встановлюйте наслідки та дотримуйтесь їх.
Якщо він ігнорує ваші потреби або продовжує бути неповажним, це має мати реальні наслідки.
- Уникайте розмов, якщо вони перетворюються на звинувачення.
- Перестаньте бути близькими чи допомагати, доки не з’явиться повага.
- Розірвіть стосунки, якщо нічого не зміниться
Ви не можете «любити» когось, щоб він вас цінував. Але ви можете піти від того, хто відмовляється це робити.
5. Зрозумійте, що його поведінка не відображає вашої цінності.
Його байдужість не означає, що ти недостатньо хороша. Це означає, що він не може або не хоче дати тобі те, чого ти заслуговуєш.
Деякі люди просто емоційно замкнені, егоїстичні або травмовані і не можуть виявляти тривалу любов. Це не вилікувати.
6. Будьте готові до відходу та поставтеся до цього серйозно.
Якщо він не цінує тебе, коли ти поруч, можливо, він цінуватиме тебе, коли тебе не буде.
Але навіть якщо ні, ти виграєш.
Тому що ви більше не перебуваєте в односторонніх стосунках.
Якщо він потім зрозуміє, нехай доведе це діями, а не словами.
7. Запитайте себе: «Якщо нічого не зміниться… чи хочу я залишитися?»
Якщо відповідь «ні» — ви вже знаєте, що робити.
Бонус: Червоні прапорці невдячної людини
- Він помічає тебе лише тоді, коли ти перестаєш давати.
- Ігнорує ваші почуття або каже: «Ви перебільшуєте».
- Він не вибачається, не визнає своєї провини.
- Він дозволяє тобі робити все, але тобі здається, що цього все одно недостатньо.
- Віддає перевагу бути «правильним», ніж добрим
