Ви помітили тонкі вертикальні лінії на своїх нігтях?

Вам цікаво, чи це нормально, чи є причиною для занепокоєння?

Ця деталь, яку часто вважають незначною, насправді може багато розповісти про те, що відбувається у вашому тілі.

Що, якби ці маленькі смужки були ледь помітним відображенням вашого загального балансу?

Коли нігті стають посланцями

Наші нігті — це більше, ніж просто основа для лаку, вони відповідають за кілька важливих функцій: кровообіг, нервову систему, обмін речовин… Іноді вони можуть відображати дисбаланс, який ми більше ніде не помічаємо. Зневоднення, тимчасова втома, а також ознаки дефіциту або тривалого стресу: при уважнішому розгляді ці знамениті вертикальні смужки заслуговують на більше уваги.

Дефіцит заліза: коли поганий кровообіг кисню

Залізо відіграє вирішальну роль у транспортуванні кисню в еритроцитах. Його дефіцит може вплинути на ріст нігтів і спричинити появу нігтьових пазів. Втома, блідість, запаморочення… цей дефіцит може супроводжуватися багатьма симптомами. Цей стан часто вражає жінок, які мають рясні менструації або їдять мало м’яса.

Перш ніж почати думати про прийом добавок, ви можете зробити простий аналіз крові.

Дефіцит вітаміну B12: цінний союзник

Вітамін B12 необхідний для належного функціонування нервової системи та життєздатності клітин, а також безпосередньо впливає на стан нігтів. Його дефіцит може спричинити втому, труднощі з концентрацією уваги та, так, ці сумнозвісні смуги. Причинами можуть бути веганські дієти та деякі розлади травлення.
Подумайте про доповнення свого раціону продуктами харчування або прийом відповідних добавок, але завжди консультуйтеся з лікарем.

Щитовидна залоза в уповільненій зйомці: характерні нігті

Щитовидна залоза впливає на ріст нігтів і регулює енергію та температуру тіла. Якщо вона функціонує занадто повільно, нігті стають сухими, ламкими та хвилястими. Незрозуміле збільшення ваги, відчуття холоду, втрата енергії… усі ці симптоми разом можуть викликати підозри.
Простий аналіз на гормони (ТТГ, Т3, Т4) може дати остаточні відповіді.

Стрес: часто недооцінений вплив

Хронічний стрес діє як тихе виснаження організму, виснажуючи запаси поживних речовин і порушуючи їх засвоєння. Результат? Нігті ростуть повільніше, стають смугастими та більш ламкими. Це явище посилюється обгризанням нігтів або нехтуванням способом життя.

Знайдіть час, щоб дихати, дихати, рухатися… Ваші нігті будуть вам вдячні.

Примхливе травлення: порушення всмоктування

Навіть за збалансованого харчування розлади травлення можуть спричинити проблеми із засвоєнням вітамінів. Здуття живота, нерегулярне випорожнення, проблеми з травленням… багато попереджувальних ознак. Але що, якщо нігтьові складки є вторинним наслідком цього внутрішнього дисбалансу?
Зосередьтеся на клітковині, простих продуктах та прислухайтеся до сигналів свого організму.

Шкідлива звичка: гризти нігті

Це може здатися банальною річчю, але гризти нігті пошкоджує матрикс нігтя, що може спричинити стійкі пазухи та навіть інфекції. Ця дія, часто пов’язана зі стресом або нудьгою, послаблює структуру нігтя.

Гіркий смак лаку для нігтів і вправи з управління стресом можуть допомогти вам назавжди позбутися цієї звички.

Приємна увага, яку ти собі приділяєш

Вертикальні борозенки на нігтях часто є доброякісними, але вони ніколи не з’являються без причини. Чи то стрес, дефіцит речовин чи дисбаланс травлення, вони нагадують вам прислухатися до свого тіла. Тож наступного разу, коли ви їх помітите, задайте собі просте запитання: що мені справді потрібно сьогодні?